Морские купания

Плаванье в море - великолепная гигиеническая и закаливающая процедура, эффектное стимулирующее средство против многих недугов. Оно воздействует на организм ребенка оптимальным сочетанием физико-химических и биохимических факторов морской воды, ее солевым составом, температурой воды и воздуха, гидродинамикой моря, солнечной радиацией, фитонцидами морских водорослей. Нельзя забывать и о благоприятном действии на психику морской стихии и ландшафта.

Погружаясь в воду, ребенок в течение нескольких секунд испытывает незначительный озноб. Это фаза первичного охлаждения, вызванная разностью температур воздуха и воды. При этом происходит спазм периферических сосудов, и кровь отливает к внутренним органам. Затем очень быстро наступает фаза активного согревания. Возникает чувство приятной теплоты, периферические сосуды расширяются, кожа краснеет. Эта фаза достаточно длительна. Однако при чрезмерном нахождении в воде у ребенка появляется вторичный озноб, основным признаком которого является появление так называемой гусиной кожи. Вторичный озноб - очень неблагоприятная реакция, результат переохлаждения, наступающего следствие истощения тепло регулирующего аппарата детского организма. Исключение неблагоприятной реакции достигается оптимальной дозировкой и контролем за купанием ребенка.

Детям, особенно ослабленным и больным, морские купания разрешаются при температуре воды не ниже 18 С и воздуха - в пределах 18 - 30 С.

Режим купания определяется температурой воды в море и длительностью процедуры. По щадящей методике, режиму слабого воздействия, купания рекомендуются при температуре воды выше 20С продолжительностью 2-3 минуты. Если море нагрелось до 24С, длительность купания увеличивается до 5-7 минут, если вода имеет температуру 26С, купаться можно до 10 минут.

По режиму умеренного воздействия купания можно начинать при температуре воды не ниже 18С, продолжительность процедуры до 4 минут,

при температуре 20С до 6 минут
при 24С - до 12 - 15 минут
при 26С - до 25 минут.

По режиму интенсивного воздействия допустимо купание детей при температуре воды в море 16С, длительность активного купания 2-5 минут,

при 18С - до 7 минут
при 20С - до 15 минут
при 24 - 26С - до 30 - 40 минут

В первые дни отдыха на море маленькому ребенку кроме прогулок, воздушных ванн лучше всего провести подготовку в виде обтирания и обливания теплой морской водой, морского душа с температурой воды 36 - 37С, однократного купания в море и только потом, через 2-3 дня, переходить к купаниям. Особенно это касается ослабленных и больных малышей.

Сперва тело ребенка растирают сухим полотенцем, затем губкой, смоченной в подогретой до 28С морской воде, растирают грудь, живот, спину, попу, руки и ноги. После обтирания тело насухо вытирают полотенцем. Температуру воды ежедневно снижают примерно на 1 градус и при хорошей переносимости переходят на обливания подогретой в тазике на солнце морской водой. При общем благоприятном состоянии ребенка после приема воздушной ванны разрешаются однократные купания в море по режиму слабого воздействия.

Купания детей в море выполняются под строгим строгим наблюдением родителей, медицинского персонала, воспитателей. Нестоит разрешать детям заплывать на глубины более одного метра. Особенно велик риск купаний в штормовую погоду. К сожалению, непоправимые трагедии на море не так уж редки, поэтому следует научить ребенка сознательно соблюдать правила поведения на воде.

В качестве лечебных гидропроцедур детям полезны морские ванны, купания в бассейне с подогретой морской водой.

Купание является завершающей процедурой закаливания и климатолечения. Вначале ребенок в обнаженном виде принимает под навесом воздушную ванну, затем солнечную ванну и, немного передохнув в тени, идет купаться. Не следует разгоряченного на солнце ребенка отправлять в море без предварительного отдыха в тени. Зачастую малышам, ослабленным и больным детям в течение дня разрешается только 1-2 купания. Здоровым детям разрешаются купания до 6-8 раз в день с промежутками между купаниями. Если ребенок здоров, то после купания ребенка не обтирают, а дают ему в том же обнаженном виде обсохнуть в тени.

Активное динамичное купание невероятно полезно детям. В воде дети с увлечением играют, осуществляют водную гимнастику.

Не допускайте нахождения на ребенке мокрой одежды, особенно закрытых купальников - на девочках, хотя и мокрые трусы - тоже не лучший выход. Свою дочку, к примеру, до 6 лет включительно желательно выпускать на пляж (купаться, загорать, играть, побегать, просто понежиться на песочке) только обнаженной - сухая, чистая и загорелая попа (и все, что там рядом) лучше, чем мокрая, белая и забитая песком.

Акватренинг включает в себя плавание различными стилями, гимнастические упражнения, полное физическое расслабление в воде. Ни в каком другом месте не удается так хорошо расслабить все мышцы, как в морской воде. Очень эффективна водная гимнастика. Полезен бег трусцой по колено в воде. Можно погрузиться в море и глубже, в этом случае при беге необходимо больше физических усилий. Водная среда позволяет выполнять упражнения непринужденно и плавно. При этом активизируется кровообращение, работа мышц, усиливается дыхание, тело приобретает гибкость. Да и просто игры в воде полезны.

Плавание - непревзойденный вид тренировки и закаливания организма, оно эффективно укрепляет нервную систему, развивает мускулатуру. Плавание хорошо сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливая кровоток, укрепляя мышцы сердца и кровообращение в сосудах рук и ног. Улучшаются ритм и глубина дыхания, повышается газообмен. Установлено продолжительное влияние плавательных нагрузок на процессы роста детей. Плавание - эффективное средство профилактики и лечения нарушений осанки благодаря повышению гибкости позвоночника. Оно особенно показано потренированным детям с явлениями гиподинамии, при болезнях опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы (при отсутствии недостаточности кровообращения).

Самым спокойным способом плавания является плавание на боку, близок к нему и брасс, осуществляемый в медленном темпе. Невероятно полезно плавание на спине, в этом стиле достигается ровное глубокое дыхание в результате попеременных взмахов рук, а самая подвижная часть грудной клетки расположена над поверхностью воды. Плавание стилем кроль активизирует организм, создает повышение нагрузки на органы дыхания, сердце. Плавание разными стилями - эффективный способ лечения нарушений органов опоры и движения. Полезно научить ребенка плавать. Обучение плаванию доступно на всех пляжах приморских курортов. К слову сказать, научиться плавать в соленой морской воде легче, чем в водоеме с пресной водой.

Ожидаемый лечебный результат наступает только при строгом соблюдении принципов постепенности, регулярности, медицинской дозировки талассотерапии. Анализ результатов исследования основных функций детского организма установил, что под действием купаний в море у ребенка отчетливо нормализуется центральная нервная система, обмен веществ, увеличивается сила мышц, стимулируется деятельность сердца, усиливается пульсовой удар, повышается артериальное давление, увеличивается глубина дыхания, улучшаются показатели легочной вентиляции, возникает чувство уверенности, бодрости, тренированности.